Atelier Renforcement & Stabilité Intérieure | 11 janvier | 09:30 - 12:30

Souhaites-tu avoir un corps plus tonique, mais as-tu l'impression qu'il est impossible de développer de la force sans passer par la salle de sport ?

Pour beaucoup de corps, surtout les corps féminins, la flexibilité est souvent plus simple à développer que la tonicité. Cette différence peut même s’accentuer en pratiquant le Yoga. Pourtant, la tonicité et la force sont essentielles pour conserver un corps équilibré, en bonne santé, et éviter les blessures.

Dans cet atelier de 3 heures, ouvert à tous les niveaux, nous explorerons comment un échauffement intelligent et une pratique de yoga modifiée peuvent nous aider à renforcer notre centre et l’ensemble du corps.

Nous adapterons les salutations au soleil, les torsions, les flexions avant et même les extensions arrière pour renforcer notre corps de manière générale. En incorporant des postures d’équilibre ludiques, nous apprendrons à recentrer notre corps et à bouger à partir d’une stabilité intérieure.

À la fin de notre pratique, nous profiterons d’étirements doux bien mérités, de mouvements somatiques et d’une relaxation profonde pour repartir à la fois plus fort.e.s et plus léger.e.s.

Ça te parle ? Retrouve-moi le 11 janvier pour pratiquer ensemble.