Yoga Thérapie
La yoga thérapie est l'adaptation des pratiques de Yoga aux personnes ayant des problèmes de santé.
Il s'agit d'un enseignement en tête à tête, habituellement en une série de 4 à 8 séances d'une heure et demie en moyenne.
Le thérapeute en yoga prend en compte la santé physique, le bien-être mental et émotionnel et les circonstances de la vie d'une personne, afin de concevoir une pratique de yoga unique adaptée aux besoins spécifiques de l'individu.
La yoga thérapie s'appuie sur une série de pratiques, notamment le yoga dynamique et les exercices de renforcement, ainsi que le yoga doux et le travail corporel somatique, dans le cadre duquel des ajustements manuels et des massages peuvent être proposés. Les pratiques comprennent également le travail sur la respiration, la méditation, la pleine conscience et les techniques de relaxation.
La yoga thérapie permet de traiter les troubles physiques et mentaux. En voici quelques examples.
Maux et douleurs courants : douleurs lombaires, tensions dans la nuque et les épaules ; oppression de la cage thoracique ; etc.
Désalignements : cyphose (dos voûté/épaules arrondies) ; lordose ; instabilité ou asymétrie du bassin ; scoliose ; etc.
Blessures : coup du lapin, tension musculaire ou tendineuse, entorse articulaire (hanche, genou, épaule, cheville, coude, poignet), prolapsus ou glissement discal.
Santé mentale & émotionnelle : anxiété, dépression, stress et burn-out ; accompagnement d'un deuil ou d'une perte ; gestion d'un traumatisme ou d'un changement.
Bien-être féminin : grossesse, infertilité, ménopause.
Si vous n'êtes pas sûr que la yoga thérapie vous convienne, n'hésitez pas à prendre contact directement pour examiner les possibilités qui s'offrent à vous.
