Stage d’Ashtanga Yoga en Deux Temps - Pour Élèves Intermédiaires & Expérimenté·e·s | 28 + 29 Mars 2026 | 08:30 - 16:30 |
Qu’est-ce que ce stage ?
Pensé pour des pratiquant·e·s intermédiaires et expérimenté·e·s, ce week-end propose un accompagnement attentif et personnalisé, dans un cadre intime à la fois soutenant et justement exigeant.
Soutenu·e par des enseignantes expérimenté·e·s et par les autres participant·e·s, vous êtes invité·e à explorer et questionner votre pratique d’aujourd’hui, en cultivant de la conscience de soi, de la clarté et de l’alignement personnel.
Ce stage est une invitation à :
Vous immerger dans deux pratiques longues et approfondies,
Observer de près votre pratique et rendre votre relation à celle-ci plus juste, durable et honnête,
Repartir avec des repères concrets et des axes de pratique clairs, en résonance avec votre chemin individuel.
L’alternance entre pratique physique, temps d’intégration et cercles de partage permet d’ancrer l’expérience et de créer un espace d’échange riche, soutenant et inspirant.
Détails Pratiques
Public
Pour élèves intermédiaires & expérimenté·e·s - sur invitation
Lieu
L’Estelène, 4 La Templerie, 44690, Chateau-Thebaud (à 20 min de Nantes)
Dates & horaires
Samedi 14 février · 09:30 – 14:00
Dimanche 15 février · 09:30 – 14:00
Professeures
Viola Groenhart & Carina Rodriguez
Tarif
100€
Planning & Pratiques
PRÉ-WEEKEND | (en ligne)
Questionnaire de pratique | Un temps de préparation essentiel pour clarifier vos intentions, conscientiser votre pratique actuelle et définir vos objectifs personnels pour le week-end.
Vos réponses serviront de fil conducteur au stage et nourriront les temps d’échange et d’accompagnement individualisé.
MATIN #1 | Samedi 14 février · 09:30 – 14:00 | L’Estelène
Ashtanga Yoga Dirigé Avancé (2h-2h30) | Pratique guidée traditionnelle et approfondie, avec un accent particulier sur la précision la respiration et la continuité du mouvement. Compte en sanskrit,.
Cercle de partage | Temps d’échange autour des réponses au questionnaire : intentions, questionnements, thématiques communes et individuelles.
MATIN #2 | Dimanche 15 février · 09:30 – 14:00 | L’Estelène
Pratique Mysore Accompagnée (2h-2h30) | | Ajustements à quatre mains, observation fine et accompagnement individualisé sur des postures clefs, en lien avec vos objectifs et besoins spécifiques.
Cercle de partage | Intégration de l’expérience du week-end, retours de pratique, pistes concrètes pour la suite de votre cheminement.
La Suite
Save the date ! Dans la continuité de ce premier atelier, nous proposerons une Retraite Immersive d’Ashtanga Yoga du 27 au 29 mars à l’Estelène.
En amont de cette retraite, vous bénéficierez d’un accompagnement personnalisé en tête-à-tête avec Carina et/ou Viola. Ancrée dans la méthode traditionnelle de l’Ashtanga Yoga et en dialogue avec les besoins uniques de chaque pratiquant·e, cette retraite vous invite à transformer une pratique hautement structurée et rigoureuse en une sadhana profondément personnelle.
Davantage d’informations sur ce week-end seront partagées d’ici la fin du mois de février.