Ce que nous proposons

Mentor

Viola

Durée

3 mois

Offre

• 1 x entretien d'orientation pour définir les besoins et motivations personnels

• 2 x entretien de suivi pour discuter de l'expérience personnelle, des obstacles et des progrès , et pour ajuster et affiner la pratique personnelle.

• 3 x cours privés en personne (soit le vendredi soir à Yoga Movement Institute ou chez vous). Ces cours ne seront pas limités par les asanas d’Ashtanga Yoga, mais peuvent inclure de la movement practice , de la Yoga thérapie , du pranayama ou breathwork , de la méditation , du Yin Yoga et le Yoga Nidra.

• Une sélection d'enregistrements audio et/ou vidéo sur mesure de pratiques de Yoga créées spécifiquement pour vous. Il peut s'agir d'un cours de Yoga complet et/ou d'exercices plus courts pour vous aider dans votre pratique personnelle.

• Une sélection d'exercices en dehors du tapis pour vous encourager à intégrer le Yoga dans votre vie quotidienne. Il s'agit notamment de vivre en pleine conscience et d'approfondir votre compréhension de la philosophie du Yoga. Les exercices sont adaptés à vos besoins et motivations personnels et incluront la tenue d'un journal, la mise en pratique de directives éthiques pour la vie quotidienne, des pratiques de pleine conscience et des lectures recommandées couvrant la philosophie yogique, la poésie et/ou la psychologie.